Jak se naučit odpočívat?
Ať jste člověk který pracuje na pevnou pracovní donu nebo podnikatel který musí pracovat podle svého rozvrhu, je potřeba si umět udělat čas pro sebe. Na to nesmí zapomínat ani děti nebo lidé v důchodu a také rodiče, kteří jsou doma s dítětem. To že někdo nepracuje od do ještě neznamená, že nemá žádné povinnosti a nemusí odpočívat. I větší děti mají povinnosti ve škole či doma a už od dětství by měly být vedeny k tomu že odpočinek je potřeba. Pokud někdo pořád něco dělá a řeší, vede to ke stresu a ten je spouštěčem mnoha onemocnění.

Odpočinek aktivní i pasivní
Podle mnoha odborníků je skutečným odpočinkem jen to, že si člověk sedne či lehne třeba s kávou či čajem a nic nedělá. Nejde totiž jen o odpočinek fyzický, ale i psychický. Neustále něčím zaměstnáváme mozek. Pracujeme, čteme si, posloucháme hudbu, sledujeme filmy, díváme se na sociální sítě… A to všechno je pro náš mozek práce. Pro skutečně kvalitní odpočinek prostě nedělejte nic. Z tohoto pohledu jsou nejlepší meditace, kdy jen dýcháte a nic neřešíte.

Pro fyzický odpočinek je dobré prostě chvilku sedět nebo ležet. Mnoho zdravotních benefitů má zdravý pohyb. Třeba taková jóga může být sice pořádně namáhavým cvičením, ale existuje mnoho pozic, u kterých si odpočinete protáhnete se. Velmi dobrou odpočinkovou aktivitou jsou krátké a pomalé procházky do přírody, plavání a nebo když si zajdete posedět do sauny Chlorito. Ty mají také prokazatelně pozitivní vliv na lidské zdraví. Jen nejsou vhodné pro každého a je potřeba jejich užívání konzultovat s lékařem, pokud váš zdravotní stav není 100%. Bazén i saunu můžete mít doma, jen je nutné mít na to místo. Někdo si zvládne saunu udělat svépomocí, ale daleko více lidí oslovuje firmy na dodávku a instalaci, aby něco nezanedbali. Dopřejte si léčivé teplo i u sebe doma.